주디스샐러드

별거없어요~~겨울철 저녁간식으로 따뜻하고 건강한 고구마쿠키를 만들어보세요! 고구마는 풍부한 식이섬유와 비타민 A를 함유하고 있어 건강에도 좋고, 달콤한 맛이 쿠키와 잘 어울립니다. 간단한 재료로 누구나 손쉽게 만들 수 있는 고구마쿠키 레시피를 소개합니다.재료:고구마 1개밀가루 1컵버터 50g설탕 3큰술계란 1개베이킹파우더 1/2작은술소금 약간바닐라 익스트랙 1/2작은술만드는 법:고구마 찌기: 고구마를 껍질째 찐 후, 으깨서 준비합니다.반죽 만들기: 버터와 설탕을 크림화한 후, 계란과 바닐라 익스트랙을 넣고 섞습니다. 그 후, 으깬 고구마를 넣고 섞어줍니다.밀가루 섞기: 밀가루, 베이킹파우더, 소금을 체에 내려 고구마 혼합물에 넣고 반죽합니다.쿠키 굽기: 반죽을 동그랗게 빚어 오븐 팬에 올리고 180도에서..

바쁜 아침, 시간을 절약하면서도 건강한 아침을 준비하고 싶다면, 고구마 아침 샐러드가 완벽한 선택이 될 수 있습니다. 고구마는 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하여 영양가 높은 아침식사를 만들 수 있는 훌륭한 재료입니다. 오늘은 간단하고 빠르게 만들 수 있는 고구마 샐러드 레시피를 소개해드리겠습니다. 이 샐러드는 맛뿐만 아니라 건강에도 좋고, 아침을 가볍게 해결할 수 있는 방법을 제시합니다.1. 고구마 샐러드의 장점고구마는 비타민 A, 비타민 C, 칼륨, 식이섬유가 풍부하여 하루를 시작하기에 좋은 음식입니다. 또한, 저지방과 저칼로리로 다이어트 중에도 부담 없이 섭취할 수 있습니다. 고구마를 아침에 섭취하면 오랜 시간 포만감을 유지해주고, 혈당을 안정적으로 유지시켜줍니다. 특히 피로 회복에 좋은 성분이 ..